Sở hữu số đo ba vòng hoàn hảo, Ngọc Anh chia sẻ, cô trải qua thời gian dài kiên trì tập gym.
Mỗi tuần, top 5 Hoa hậu Việt Nam 2012 dành 3-5 buổi để luyện tập liên tục trong 2 giờ đồng hồ.
Để duy trì lâu dài và tránh nhàm chán,
nữ diễn viên phim Quyên thường xuyên thay đổi các bài tập. Việc sử dụng
các máy tập hỗ trợ khác nhau giúp cô có thêm nguồn cảm hứng.
Sau khi nâng cấp vòng một, Ngọc Anh
tập trung luyện các bài cho vòng hai, ba. Cô tăng dần độ khó của các bài
tập để đạt được số đo như ý.
Người đẹp cũng chú trọng việc đốt cháy
mỡ thừa tại các vùng tay, vai, bụng và tập để săn chắc vùng mông, đùi.
Top 5 HHVN chia sẻ, cô luôn lắng nghe hướng dẫn của HLV riêng để tránh
những nguy cơ rủi ro khi luyện tập. Chỉ khi thực hiện đúng, các động tác
mới có tác động với vùng cơ thể mong muốn.
Để đạt hiệu quả cao, nữ diễn viên kết
hợp với chế độ ăn uống hợp lý. Sau mỗi buổi tập, cô bổ sung sữa không
đường để bù vào phần cơ bị rách, ăn nhiều thịt bò, ức gà, cá hồi và rau
củ quả.
Mỗi ngày, cô nạp cho cơ thể 2 lít nước lọc, đồng thời, uống 1-2 cốc nước ép hoa quả.
Bên cạnh việc tập gym, Ngọc Anh dành
thời gian cho boxing. Cô chia sẻ đây vốn là môn thể thao của phái mạnh
nhưng hiện các chị em có xu hướng luyện tập vì mang lại hiệu quả trong
việc giữ dáng. Boxing là bài tập vận động toàn bộ cơ thể, giúp đốt cháy
mỡ thừa và giải tỏa căng thẳng, stress.
Sau nhiều năm luyện tập và tích lũy
kinh nghiệm, sắp tới, Ngọc Anh sẽ hướng dẫn độc giả Zing.vn cách để tăng
kích cỡ vòng ba mà không cần đụng dao kéo. Chỉ với 3 động tác, thực
hiện đều đặn mỗi ngày trong khoảng 10 phút, bạn sẽ có vòng ba quyến rũ.
Mạnh Thắng – Thu Hồng
0 nhận xét :
Đăng nhận xét